Wie man Lachs macht: Analyse heißer Themen und heißer Inhalt im gesamten Netzwerk in den letzten 10 Tagen
In jüngster Zeit ist Lachs (auch als Lachs oder Lachs bekannt) zu einem heißen Thema für seine reichhaltige Ernährung und vielfältige Kochmethoden geworden. Dieser Artikel kombiniert den heißen Inhalt des gesamten Netzwerks in den letzten 10 Tagen, um Ihnen klassische Praktiken und die neuesten Trends von Lachs zu bieten und relevante Informationen mit strukturierten Daten zu präsentieren.
1. Heiße Themen im Zusammenhang mit Lachs in den letzten 10 Tagen
| Rang | Heiße Themen | Popularitätsindex | Hauptplattformen |
|---|---|---|---|
| 1 | Wie man Lachs in der Luft Fritteuchte kocht | 85.000 | Xiaohongshu, Douyin |
| 2 | Vorteile des Lachs während der Schwangerschaft | 62.000 | Zhihu, Babybaum |
| 3 | Japanische Salzlachs | 58.000 | Station B, Küche |
| 4 | Der Unterschied zwischen Lachs und Lachs | 47.000 | Baidu weiß, Weibo |
| 5 | Langsamer Lachs bei niedriger Temperatur | 39.000 | Food Official Account |
2. 3 beliebte Möglichkeiten, Lachs zu machen
1. Air Fryer Lachs (Internet -Promi -Rezept)
Zutaten: 200 g Lachsstücke, 1 Zitrone, eine angemessene Menge schwarzer Pfeffer, 1 Löffel Olivenöl
Schritt:
1) Lachs verwenden Küchenpapier, um Feuchtigkeit zu absorbieren
2) Olivenöl, schwarzer Pfeffer und Zitronensaft für 15 Minuten hinzufügen
3) Heizen Sie die Luftbraten bei 180 ° C für 5 Minuten vor
4) Fügen Sie Fischstücke hinzu und backen Sie sie 10-12 Minuten lang
5) einmal in der Mitte umdrehen
2. Japanischer Salzlachs (traditionell)
Zutaten: 1 Stück Lachs (ca. 300 g), 5 g Meersalz, 1 Löffel Sake
Schritt:
1) Shanghai Salz auf beiden Seiten des Fisches streuen
2) Mit Sake beträufeln und 30 Minuten lang marinieren
3) den Ofen bei 200 ℃ vorheizen
4) 15-20 Minuten backen, bis die Oberfläche golden ist
3.. Salmon Sashimi (neueste Populär)
Anmerkungen:
1) Hochwertiger Lachs, der in Tiefsee kultiviert wird, muss ausgewählt werden
2) Es ist notwendig, länger als 48 Stunden unter -20 ℃ einzufrieren
3) Die Schichtdicke wird 3-5 mm empfohlen
3. Vergleich des Nährwertwerts von Lachs
| Nährstoffzutaten | Inhalt pro 100 g | Täglich erforderlich |
|---|---|---|
| Protein | 20,4g | 41% |
| Omega-3 | 2,3g | 460% |
| Vitamin d | 12,5 μg | 250% |
| Selen | 41,4 μg | 75% |
4.. Dinge beim Kauf von Lachs zu beachten
1. Schauen Sie sich die Farbe an: Frischer Lachs ist orangerrot, mit gleicher Farbe
2. Berührelastizität: Die Finger können sich nach dem Pressen schnell erholen
3. Geruch des Geruchs: Es sollte einen schwachen Geruch nach fischigem Meeresgeruch geben, kein seltsamer Geruch
4. Überprüfen Sie die Verpackung: Gefrorene Produkte müssen das Produktionsdatum und die Haltbarkeit überprüfen
5. Empfehlungen für den Verzehr verschiedener Gruppen von Menschen
| Menge | Empfohlener Verbrauch | Dinge zu beachten |
|---|---|---|
| Schwangere Frau | 2-3 Mal pro Woche | Muss vollständig gekocht werden |
| Kind | 1-2 mal pro Woche | Achten Sie auf das Stechen |
| Fitnessmenge | 3-4 mal pro Woche | Empfohlenes Backen |
| Ältere Menschen | 2 Mal pro Woche | Rohkost vermeiden |
Aus dem obigen Inhalt können wir sehen, dass Lachs aufgrund seiner hohen Protein- und Fetteigenschaften zu einem neuen Favoriten für gesunde Ernährung wird. Egal, ob es sich um traditionelle Koch- oder Internet -Promi -Praxis handelt, es kann die Köstlichkeit des Lachs zeigen. Es wird empfohlen, die richtige Kochmethode entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen auszuwählen und diese nahrhafte Delikatesse zu genießen.
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