Was sollten Mädchen während der Menstruation trinken? 10-tägige heiße Themen und wissenschaftliche Vorschläge im gesamten Netzwerk
In jüngster Zeit ist das Thema der Gesundheit von Frauen erneut der Schwerpunkt der heißen Diskussion auf sozialen Plattformen geworden. Nach der Datenüberwachung des gesamten Netzwerks belief sich die Anzahl der Lesungen zur "Konditionierung" mentale Diät "in den Themen in den letzten 10 Tagen, insbesondere bei jungen Frauen. Dieser Artikel kombiniert beliebte Themen und berufliche Vorschläge, um wissenschaftliche Leitfäden für Menstruationsgetränke zu organisieren.
1. Die Top 5 Menstruationsgetränke werden im gesamten Netzwerk heiß besprochen
| Rang | Getränkenname | Diskussion heißes Thema | Haupteffekte |
|---|---|---|---|
| 1 | Brauner Zucker Ingwertee | 120 Millionen Mal | Die Gebärmutter erwärmen und die Kälte wegfahren |
| 2 | Longan und Red Date Tea | 98 Millionen Mal | Auffüllung Blut und Schönheit auffüllen |
| 3 | Rosentee 75 Millionen Mal | Beruhige deine Stimmung | |
| 4 | Brauner Zuckermilchtee | 68 Millionen Mal | Schmerzen lindern |
| 5 | Heißer Kakao | 52 Millionen Mal | Angenehme Stimmung |
2. Ernährungswissenschaftler empfehlen Getränkeformeln
1.Klassischer brauner Zucker Ingwertee: 3 Scheiben alter Ingwer + 15 g alten braunen Zucker + 2 rote Daten, kochen und 10 Minuten lang in schwacher Hitze umwandeln. Die Anzahl der Likes aus douyinbezogenen Videos überstieg 3 Millionen, und die tatsächliche Test-Effizienz der Internetnutzer erreichte 82%.
2.Verbesserte Version von Wuhong Suppe: 30g rote Bohnen + 20g rote Haut Erdnüsse + 10 g Wolfberry + 5 Rot -Datteln + angemessene Menge brauner Zucker und kochen Sie Suppe für 2 Stunden im Reiskocher. Xiaohongshu hat 450.000 Mal gesammelt.
3. Vergleichstabelle der Wirksamkeit von Getränkezutaten während der Menstruation
| Wirkstoffe | Hauptquellen | Wirkungsmechanismus |
|---|---|---|
| Eisenelement | Rote Daten und Longans | Förderung der Erythrozytenproduktion |
| Ingwerin | Ingwer | Förderung der Durchblutung |
| Anthocyanin | Rose | Antioxidans und entzündungshemmend |
| Magnesium | Kakaopulver | Muskelkrämpfe lindern |
4. Richtlinien für das Trinken mit verschiedenen Körper
1.Menschen mit offensichtlichen Dysmenorrhoe: Empfohlener Ingwer- und Zimttee (63% Auswahlrate bei Weibo -Abstimmungen), die mit heißer Kompress verwendet werden können.
2.Diejenigen mit übermäßiger Menstruation: Es ist ratsam, schwarzen Datum Tee mit hohem Eisengehalt zu trinken, um die Absorption mit Vitamin C zu fördern.
3.Diejenigen mit großen emotionalen Schwankungen: Die Kamille -Tee + -Honig -Kombination erhielt 89% positive Bewertungen im Rezensionsvideo der B Station.
5. Dinge zu beachten
1. Vermeiden Sie 3 Tage vor der Menstruation, starke Tee, Kaffee und andere irritierende Getränke zu trinken (die Anzahl der Lesungen im Zusammenhang mit Zhihu beträgt über 5 Millionen).
2. Die optimale Trinktemperatur beträgt 60-70 ° und das tägliche Trinkwasservolumen wird innerhalb von 2000 ml kontrolliert.
3. Diabetische Patienten sollten eine zuckerfreie Formel wählen, und Stevia-Blätter können anstelle von braunem Zucker verwendet werden.
Die in letzter Zeit beliebte "Blindbox" für mentale Getränke hat mehr als 100.000 Yuan pro Monat auf E-Commerce-Plattformen verkauft. Experten erinnern uns jedoch daran, auf die Zutatenliste zu achten und Produkte zu vermeiden, die Aromen und Konservierungsmittel enthalten. Es wird empfohlen, dass hausgemachte Getränke frischer und gesünder sind.
Der Statistikzyklus dieses Artikels ist vom 1. bis 10. November 2023, und die Popularitätsanalyse von Plattformen wie Douyin, Xiaohongshu und Weibo wird umfassend analysiert. Die diätetische Konditionierung während der Menstruation variiert von Person zu Person. Bitte suchen Sie rechtzeitig medizinische Behandlung, wenn Sie schwer unbehaglich sind.
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