Wie kann ich die Schrittzahl auf dem iPhone erhöhen? Beliebte Themen und Praxistipps im Internet der letzten 10 Tage
In letzter Zeit ist Gesundheitsmanagement ein heißes Thema auf sozialen Plattformen geworden, insbesondere die Schrittaufzeichnungsfunktion. Viele Benutzer von Apple-Telefonen haben berichtet, dass ihre Schrittzahl ungenau ist oder sie ihre Schrittzahl auf legalem Wege erhöhen wollen. In diesem Artikel finden Sie detaillierte Lösungen zu aktuellen Themen im Internet der letzten 10 Tage sowie Daten zu beliebten Gesundheitsthemen.
1. Top 5 der angesagtesten Gesundheitsthemen im Internet der letzten 10 Tage
| Rangliste | Thema | Anzahl der Gespräche (10.000) | Hauptplattform |
|---|---|---|---|
| 1 | Sind 10.000 Schritte am Tag wirklich wissenschaftlich? | 28.5 | Weibo, Xiaohongshu |
| 2 | Vergleich der Schrittzahl von Apple/Huawei-Armbändern | 19.2 | Zhihu, Bilibili |
| 3 | So verbessern Sie Ihre tägliche Schrittaufzeichnung | 15.7 | Douyin, Kuaishou |
| 4 | Alternativen zum Üben von Schritten zu Hause | 12.3 | WeChat, behalten |
| 5 | Gesellschaftliches Event „Step Challenge“. | 9.8 | QQ, Alipay |
2. 6 Möglichkeiten, die Anzahl der Schritte auf Ihrem iPhone zu erhöhen
1. Kalibrieren Sie den Bewegungssensor
offenAPP „Gesundheit“ > Durchsuchen > Aktivitätsdaten > Schrittzahl > Datenquellen und ZugriffsberechtigungenStellen Sie sicher, dass die integrierte Funktion „Bewegung und Fitness“ des iPhones eingeschaltet ist, und gehen Sie im Freien regelmäßig 20 Minuten lang geradeaus, um den Sensor zu kalibrieren.
2. Aktivieren Sie die Hintergrundaktualisierung von „Fitnessaufzeichnungen“.
eintretenEinstellungen > Allgemein > Hintergrund-APP-Aktualisierung, aktivieren Sie die Berechtigungen „Gesundheit“ und „Fitnessaufzeichnung“, um fehlende Schritte zu vermeiden.
3. Verwenden Sie eine Drittanbieter-APP, um die Aufnahme zu unterstützen
| APP-Name | Feature-Highlights | Kompatibilität |
|---|---|---|
| Lepower | Fügen Sie Schritte manuell hinzu | iOS 12+ |
| Schrittzähler++ | Schrittzahl-Widget in Echtzeit | iOS 14+ |
| SchritteApp | Synchronisieren Sie Apple Health-Daten | iOS 13+ |
4. Gesundheitsdaten manuell hinzufügen (Vorsicht)
in„Gesundheit“-APP > Durchsuchen > Aktivitätsdaten > Schrittzahl > Daten hinzufügenDie Anzahl der Schritte kann manuell eingegeben werden, eine übermäßige Änderung kann jedoch die Glaubwürdigkeit der Daten beeinträchtigen.
5. Verwendung von „Walker“-Geräten (umstrittene Methode)
Physische Schrittzähler können die Schrittzahl erhöhen, indem sie Bewegungen simulieren. Bei einigen Aktivitäten auf sozialen Plattformen können jedoch abnormale Daten festgestellt werden.
6. Nehmen Sie an Anreizen zur Stufenherausforderung teil
Nehmen Sie an Aktivitäten wie Alipays „Walking Donation“ und WeChat-Sportrankings teil, um das tatsächliche Trainingsvolumen durch soziale Motivation zu steigern.
3. Vorsichtsmaßnahmen
• Hängt von der Schrittzahlstatistik für Apple-Mobiltelefone abM-CoprozessorEs wird empfohlen, Ihr Mobiltelefon bei sich zu haben
• Mehr als 100.000 Schritte an einem einzigen Tag können Systemflags auslösen
• Drittanbieter-APPs müssen für den Zugriff auf „Gesundheitsdaten“ berechtigt sein und auf den Schutz der Privatsphäre achten
Mit den oben genannten Methoden können Sie Ihre Schrittaufzeichnungen wissenschaftlicher verwalten. Allerdings weisen Gesundheitsexperten darauf hin, dass echte körperliche Bewegung immer noch die bevorzugte Methode ist, um die Schrittzahl zu erhöhen, und dass auch die neuerdings populäre „intermittierende Gehmethode“ (fünf Minuten Gehen pro Stunde im Sitzen) einen Versuch wert ist.
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